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domingo, 10 de maio de 2009

como usar melhor sua inteligência

As principais dicas dos cientistas para você aproveitar seu poder mental e aprender a usar melhor a inteligência.
  1. Pratique exercícios físicos
    Exercicios físicos aumentam o número de vasos sanguíneos no cérebro, melhorando a nutrição e oxigenação dos neurônios.

  2. Aproveite as habilidades evolutivas
    Dizem que a inteligência humana evoluiu por causa de nossa necessidade de viver em grupo.

  3. Repita para lembrar
    Para gravar os dados de que precisamos no dia a dia, o deal é repeti-los 30 segundos após recebê-los e de novo cerca de uma hora depois.

  4. Respeite seus limites
    O cérebro não é multitarefas

  5. Reduza o estresse
    O execesso de cortisol, hormônio liberado em situações extressantes, é tóxico para os neurônios e pode matá-los.

  6. Use vários sentidos
    É mais fácil aprender assistindo a um documentário ou fazendo um experimento que lendo um livro ou ouvindo a uma narração.

  7. Durma Bem
    A etapa do sono permite a recuperação dos neurônios, tornando as novas conexões mais fortes e permitindo associações com memórias antigas.
Matéria completa em Revista Época - Edição 573

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