Existem dois problemas a serem resolvidos: A dependência química e a dependência psicológica.
Segundo pesquisas , 95% das pessoas que deixam de fumar, elas deixam de fumar sozinhas, sem nenhum programa de apoio.
Existe uma estratégia que é a gradual. Aos poucos você vai diminuindo a quantidade até que tenha reduzido a zero. Agora, não gaste mais do que duas semanas tentando, pois pode ser tornar uma forma de adiar e não uma forma de parar.
Força de vontade. Lembre-se, quem domina é você, não o cigarro que te domina.
"Ahh , eu fumo por prazer! " .
Se você fuma por prazer, você pode fumar a hora que quiser, não toda hora, como um viciado.
"Ahh, mais eu fumo só 3 vezes ao dia"
É a mesma conversa do "eu bebo socialmente..." , não me venha com essa conversa.
Decida mudar, faça um planejamento e bote uma data de fim e seja persistente.
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